bez cukru

mam jeszcze pytanie zamiast szejka czyli 5 posilku ok 21 godziny mógłbym szamać 50g twarogu chudego i 50g tuńczyka wymieszanego z jogurtem naturalnym bez cukru wtedy by sie duzo zmieniło

[...] sałata lodowa, cebula pomidor ocet jabłkowy 1 łyżka oliwa z oliwek 1 łyżka B-45 W-50g T-7g kcal-500 Posiłek 5 50g twarogu chudego 50g tuńczyka 50g jogurt chudy naturalny bez cukru B-22 W-3 T-2 kcal 135 B-180g W-220 T-45 kcal 2100 W to jest już wliczone napój proteinowy jak juz wyżej pisałem mam jakieś tam suple proszę o wypowiedz jak jest [...]

Rano: Chleb razowy z ziarnami slonecznika z pomidorem. Oraz Herbata czarna bez cukru W szkole drugie sniadanie: Zazwyczaj jest to jabłko i dwie marchewki ale czasem jest to samo co na pierwsze. 3 posiłek: Ryż, kasze i do tego Pierś z kurczaka i indyka. Z ryb to łosoś albo tunczyk i do tego warzywa gotowane na wodzie. 4 posiłek: Jest to juz mniej [...]

dlatego na początku daje się wiecej kalorii i nie masz co się tego bać inaczej staniesz w miejscu i nic nie będzie szło. Herbaty, ani nie wliczaj to śladowe ilości kalorii. Musisz dodać białka i trochę zdrowych tłuszczy np masło orzechowe bez cukru do wieczornej odżywki, czy też łososia z parowara

Dobra, coś takiego może być? Przynajmniej na dzień dzisiejszy. Płatki kukurydziane, herbatka z cytrynką, bez cukru. Pierś z indyka, ryż biały. A na kolację szklanica mleka i kanapki z chudą szynką. Wiem, dietetykiem to ja nie jestem, i pewnie *****nie ten pomysł brzmi, ale nic lepszego w lodówce aktualnie nie znalazłem :P

[...] tygodniu ćwiczę wt-śr wolne pi-sob. Dzisiaj po treningowo wjechały po połowie kawałka tych ciast na dole. Ciasta kupione w piekarni, gdzie robią je w wersji light, czyli bez cukru. Pierwsze to szarlotka z płatków owsianych, drugie coś ala sernik na zimno z twarogu z musem malinowym. Daje radę ;-) [...]

6.30 po przebudzeniu białko 15g k-58;b-11;w-1,7;t-0,7 7.00 I posiłek mleko 150g musli bez cukru 100g 0rzechy 40g białka jaj 200g jaja całe 200g k-1129;b-51,7;w-59,t-63 a skąd tu tyle tłuszczu,jajka 20, orzechy 24 a pozostale 20,moze zle poilczyles,bo bialka jaj w 100gramach maja tylko 0,2g tluszczu.orzechy bym do innego posilku [...]

6.30 po przebudzeniu białko 15g k-58;b-11;w-1,7;t-0,7 7.00 I posiłek mleko 150g musli bez cukru 100g 0rzechy 40g białka jaj 200g jaja całe 200g k-1129;b-51,7;w-59,t-63 musli wlasnej roboty ? jesli tak to jest okej 10.00 II posiłek chude mieso 250g makaron razowy lub z pszenicy durum 100g warzywa/sok warzywny 150g k-638;b-50;w-79,t-4 [...]

[...] z czosnkiem , godz.16 sok a marchwi , godz.17.30- 19 siłownia godz.20 gotowane kotlety sojowe(bo jestem wegetarianką) z koncentratem pomidorowym. do tego ze 2/3 czarne kawy bez cukru i duzo wody i zielonej herbaty. Pytam się bo jestem kompletnie zielona a nie wiem gdzie jest mój błąd bo chciałam schudnąć a po 2 miesiącach raczej jest na odwrót. [...]

[...] sie wpakować w śniadanie, posiłek przed i po treningowy. I posiłek (6:00) mleko wyrzuć, zamiast neigo zrob owsiane na wodzie. dodaj śmiało 20gram owsianych -kawa jak juz to bez cukru II posiłek (10:00) Wrzuć tutaj np. puszke tuńczyka z posiłku 6, i orzechy włoskie reszta OUT dodaj warzyw III posiłek (12:00) dodaj warzyw IV posiłek (14:00) daj [...]

[...] 4. Oliwa z Oliwek (15g) //po treningu nie pij oliwy Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy jaja kurze gotowane (240g) 2. Kromka chleba razowego 3. Szklanka herbaty bez cukru Więc wyliczone przezemnie zapotrzebowanie: białka : 176/172 - 102% tłuszcze : 80/86 - 93% węgle : 295 / 282 - 104% kcal : 2621 / 2590 - 101% //jaki masz cel z takim [...]

[...] własnym (170g) 2.Ryż Brązowy (50g) 3.Marchewka (50g) Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy jaja kurze gotowane (240g) 2. Kromka chleba razowego 3. Szklanka herbaty bez cukru Więc wyliczone przezemnie zapotrzebowanie ( zmianka wychodzi tak): białka : 200/172 - 117% :/ tłuszcze : 85/86 - 99% węgle : 288 / 282 - 102% kcal : 2745 / 2590 - [...]

Nowość od ALLNUTRITION Wypróbuj smaków Meksyku z Salsa Mexicana Dip Przepyszny, aromatyczny i niskokaloryczny sos - bez cukru i tłuszczy ! W 100g produktu znajdziecie tylko 38 kcl ! :-) Tylko 27,99 zł za 1 Kg 88-O W jednej chwili zmień smak swojej potrawy na pyszną, odżywczą przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii Salsa dostępna w dużym [...]

[...] ile on ma w sumie kalorii, białka, tłuszczy i węglowodanów, oraz na koniec ile jest tego w całej diecie Druga sprawa - co to ma być z pozycja w jadłospisie "Herbata bez cukru" ??? takich pierdół się nie liczy, bo to ani kalorii nie ma, ani makroskładników Trzecia sprawa, po treningu carbo + wpc a nie samo carbo Czwarta, skład [...]

słuchaj mojo jojo musisz sobie odpowiedzieć czy naprawdę chcesz spalić to sadło...i czy nie jesteś dupa?masz jaja? wstawaj rano wal kawę bez cukru,tusipca w tabsach i aspirynę i maszeruj godzinę, rób tak codziennie przez 21 dni wal 20 mg winka dziennie i szota propki co dwa dni, wcinaj dużo białka 2-3 gramy na kilo, węgle ogranicz do 300 gram [...]

[...] warzyw) obliczalem bialko , ww , tl z glowy w przyblizeniu dawalem takze moze byc +/- , bo w Moim dietetyku tego nie znalazlem ;) I mam jescze pytanie odnosnie kawy... czy wplywa ona negatywnie na miesnie? (1 kawa dziennie bez cukru) , wiem ze wyplukuje magnez ale magnez tez lykam 3x dziennie :) Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-09 15:55:17

[...] dlaczego ale u wiekszosci ludzi coś co jest droższe i ładnie zapakowane to musi byc na bank zdrowe lepsze fajniejsze smaczniejsze itp itp . Przykład ? jogurty te niby fitness bez cukru sa droższe od tych w ktorych cukier jest a przeciez logicznie powinno byc na odwrót bo oszczędzają na cukrze Zmieniony przez - Zofarus w dniu 2012-10-21 17:55:03

[...] + sałatka z marchwi i kapusty zalana oliwą z oliwek tak ze 200 g + sok jabłkowy 2500 ml (do popicia :) ) Podwieczorek(po treningu) 250 ml mleka z bananem (pycha) Kolacja 75 g sera białego półtłustego + 100 g śledzia w oleju Na koncu brakuje mi troszke bualka ale bede pil herbatke bez cukru to mi sie troszke uzbiera. OCENIAJCIE I KRYTYKUJCIE!!

...na cukier ... Wydało się Klątwa... grubasku Walnie z gorącą herbatką ze słodzikiem i cytryną,to bez cukru się obędzie.Fajnie smakuje,czyści drogi oddechowe i ma wiele prozdrowotnych działań na organizm.Uważaj na pierwszy łyk,bo jak się tym parującym Amolem sztachniesz,to Cię nieźle pokręci Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-12-17 13:26:58

jem tak: na sniadanie przewaznie zawsze to samo czyli dwie male kromki ciemnego pieczywa z jakas salata, pomidorem,serem, szczypiorkiem+ kawa bez cukru z mlekiem drugie sniadanie- do niedawna jadlam jogurt naturalny z orzechami+ jakis owoc ale jakis czas temu zastapilam go serkiem wiejskim z rodzynkami ktory ma wiadomo wiecej bialka+ owoc obiad to [...]